Első alkalommal felveszem az anamnézist, hogy tisztában legyek vele, milyen problémával fordulsz hozzám, milyen az egészségi állapotod, szedsz-e gyógyszereket, étrend-kiegészítőket stb. Ha vannak friss orvosi leleteid, itt a lehetőség beszélgetni ezekről is. Majd részletesen kikérdezem táplálkozási szokásaidat, milyen ételeket fogyasztasz, hányszor eszel egy nap, pontosan mikor eszel az adott napszaknak megfelelően stb.
Majd a fentieket figyelembe véve segítek neked kialakítani a megfelelő étrendet, ami hozzád igazodik.
A konzultáció után e-mailben kapsz tőlem segédanyagokat, illetve egy kivonatot arról, amiről szó esett a konzultáció során.
🕑 60-90 perc
A kontroll első felében megbeszéljük, mik a tapasztalatok az új étrenddel kapcsolatban, sikerült-e változtatni azokon, amiket megbeszéltünk, milyen kérdések, kérések merültek fel az elmúlt alkalom óta. Ezután következik a táplálkozási napló elemzése, és kijavítjuk együtt a diétahibákat.
Tapasztalataim szerint a tartós és jó eredményhez minimum 2-3 kontrollra van szükség, míg nyugodtan el tudjuk engedni egymás kezét.
A legtöbb kérdés nem az első alkalommal érkezik, hanem a második, akár harmadik alkalommal, mikor a tanácsokat gyakorlatba fordítjuk.
A harmadik vagy szükség szerint negyedik-ötödik alkalom után már kijelenthetjük, hogy egy egyénre szabott étrenddel rendelkezünk, ami tökéletesen igazodik hozzánk.
Mert, egy igazán jó étrend igazodik jelenlegi állapotunkhoz, életritmusunkhoz, életvitelünkhöz. Minden ember egyedi és különleges, így véleményem szerint a személyre szabott, közös erővel kialakított megoldások képesek hosszú távon segíteni.
🕑 60 perc
Ez a típusú szolgáltatás személyesen és online formában is igénybe vehető.