Az életmódváltás sikertelenségének hátterében gyakran az áll, hogy különböző szükségleteinket étellel próbáljuk meg fedezni. A teljesség igénye nélkül vizsgáljuk meg a pszichológiai éhség 8 típusát!Read More

A teljesség igénye nélkül szeretnék veletek megosztani az érzelmi evéssel kapcsolatban: Az érzelmi evés igazából egy étkezési zavar, mert nem a biológiai szükségletünk határozza meg, mikor és mennyit eszünk, hanem az érzelmeink.Read More

Szervezetünknek van egy minimum kalóriaigénye az alapanyagcseréhez (BMR), ami csak szervezetünk működtetésére elég (szervek működése, alvás, gondolkodás stb.), ez kortól, nemtől, súlytól és testösszetételtől függően változik. Ha mégis drasztikusan csökkentjük a kalóriabevitelt, a következőkre figyeljünk...Read More